❗СКАЧКИ ВЕСА 🐴
Когда хотите похудеть, обычно есть конкретное число, к которому стремиться.
⠀
Но похудения не происходит в один день, это длительный путь. И к сожалению, из-за отсутствия понимания ФОРМЫ пути, многие сходят с него, несмотря на то, что шли правильно. Сегодня подробней об этом.
⠀
Если попросить нарисовать график от точки А (нынешний вес) к точке В (желаемый вес) любого человека, только начинающего худеть, то как правило, это просто будет прямая линия. И логика вполне понятна:
«Если буду худеть по 300г в день, то через 10 дней это уже 3кг, а через месяц 9кг!»
⠀
В дополнение к этим размышлениям, в первые дни диеты, часто получается большой минус на весах. Ожидания только усиливаются:
«Ооо, я аж по 500г в день начал скидывать, значит за месяц будет 15кг!»
⠀
Всё идёт по плану ровно до тех пор, пока не весах не появляется первый плюс. В это утро переворачивается мир…
Питание провально, позавчерашняя шоколадка всё же была лишней, вино оказывается не помогает худеть! Разочарование…всё кончено!
между тем, шел 4-ый день диеты…
⠀
Даже если никаких нарушений не было, первый вопрос, приходящий в голову после прибавки – ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?!
⠀
Ответ:
ПЕРЕЖИВАЕТЕ!
Вот что вы делаете не так.
⠀
Колебания веса, это норма! Такие скачки (ударение не важно) будут проходить постоянно, особенно если вы женщина в репродуктивном возрасте.
Например, всю длительность овуляторной фазы, вы вероятно будете методично набирать, несмотря на идеальное меню! Но как только она закончится, за пару дней вес вернётся в прежние и даже меньшие значения. А с предменструальный фазой всё ещё сложнее, там вообще набор практически не изнежен. Но! Точно так же будет минус, как только наступит 1ый день цикла.
⠀
Психологическое напряжение из-за прибавки веса способно накапливаться.
Рано или поздно весы будут заброшены и скинутые килограммы начнут наедаться вновь.
⠀
В 95% случаев, выражения беспокойства моими клиентами по поводу веса - не обоснованы, так как вписываются в стандартные «скачки». И что удивительно, даже после нескольких циклов люди продолжают беспокоиться за каждый плюс, хотя казалось бы – просто взглянем на график и спокойствие придёт само.
⠀
Будьте терпимей к организму, разрешите ему худеть как ОН МОЖЕТ а не как ВЫ ХОТИТЕ!
