На невкусной еде нельзя худеть.
⠀
Давно хочу раскрыть этот вопрос, который наполовину состоит из диетологии, а наполовину из психологии.
⠀
Почти всё сообщество худеющих хором ответит, что слово “диета” ассоциируется лишь с болью и страданием. Этот тренд был мне непонятен ещё в 2008г, когда я только начал изучать диетологию.
⠀
Ни в одном учебнике я не встречал рекомендации - причинять людям страдание во время диеты. Но почему-то считается, что диета - это само страдание.
⠀
Искренне восхищаюсь упорством тех, кто ради снижения веса, отказывает себе в одной и главных радостей жизни - во вкусной еде. Я так не могу :)
⠀
У меня есть предположение, что первые “массовые” диеты были взяты из классических рекомендаций по питанию для больных людей, то есть больничные столы. Именно там и встречается всё пареное, вареное и не совсем вкусное. Но, простите, там-то это как раз и в тему, чтобы максимально оградить больного человека от сложной пищи, которая ослабленному организму может принести проблемы.
⠀
Избыточный вес, это не болезнь, где нужно жертвовать радостями жизни. Наоборот, чем вкуснее вы сделаете свою диету, тем больше у вас шансов добиться долгосрочных результатов.
⠀
Связано это именно с тем, что ваше подсознание не понимает - почему мы терпим, если для этого у нас нет причин? А затем просто в наглую отключает свет и в какой-то момент вы очухиваетсь с булочкой в руках, а вокруг крошки… а вокруг магазин… а вокруг удивлённые взгляды людей.
⠀
Жареное, сладкое, приправленное и другое вкусное, прекрасно может укладываться в ваши суточные нормы БЖУ, я “похудел” уже больше тысячи людей на вкусностях :)
⠀
Если боишься лишиться любимой шоколадки в диете - у меня этого не будет.
⠀
Пиши в личку если хочешь есть вкусное и худеть.
⠀
#стопжЫр
