Почему нас тянет к сладкому на самом деле
⠀
Проблема тяги к сладкому, заедания состоит из 2 частей: психология и физиология.
⠀
Психология.
Если внимательно понаблюдать за собой, своими чувствами, в то время, когда тебе срочно захотелось шоколадку или мороженое, заметишь - ощущения далеки от приятных.
⠀
Тебе просто плохо. И обычно это связано с каким-то внешним событием.
Тебе что-то не то сказали, обидели, подрезали на дороге, предстоит тяжелый разговор, нужно срочно что-то решать или приступить к работе, сроки по которой давно горят… Или дали рекомендации по питанию, которые выполнять “все время некогда” :)
⠀
Эти ситуации создают напряжение, боль внутри, которые хочется заесть, восстановить баланс счастья в организме. Получается “тяга к сладкому” - просто реакция на стресс и если его убрать, то и никакой “тяги” не будет. Как? Вопрос к психологии, существуют целые методики по работе с собой.
⠀
Физиология.
Банальный дефицит необходимых БЖУ. Несбалансированное питание, дефицит белка, жиров и естественно - углеводов. Если вы вовремя не позаботились о своём организме с помощью нормальной еды, будьте уверены - свою энергию он возьмёт.
⠀
В этом случае, желание съесть простых углеводов диктуется центром аппетита, ведь организм уже знает: сладкое = быстрая энергия.
⠀
Постоянно сытый и человек не испытывает волнообразных желаний накинуться на конфеты. В отличии от постоянно голодающего или сидящего на несбалансированных диетах.
⠀
Кстати, голод также вызывает ощутимый стресс и это тоже нужно заесть :)
⠀
В итоге, тяга к сладкому - это реакция на внешний или внутренний раздражитель, это следствие.
⠀
Когда болит зуб, можно выпить обезболивающее и какое-то время ничего не чувствовать, но причину оно не уберет и боль вернется снова.
⠀
Проблема психологии заедания решается через соответствующего специалиста.
⠀
А что касается питания, хорошая новость в том, что достаточно внедрить в свою жизнь системность в еде и поддерживать сытость. Так вы убираете причину, а значит и не возникнет следствия - ЗАЕДАНИЯ сладеньким. Остаётся только НАСЛАЖДЕНИЕ сладеньким, включённым в планы питания, которые я составляю :)
⠀
#стопжЫр
