Разбираем мнение о том, что при обнаруженной ИР стоит питаться меньшее количество раз в день, чтобы похудеть. В теории, это будет вызывать меньшее суточное выделение инсулина, но на практике главным фактором на снижение веса будет являться баланс поступающей и потраченной энергии. Если инсулин и так был в норме, а ИР показывается только по индексу, то смысла пытаться уменьшить его колебания просто нет. При наличии избыточной массы тела и повышенных показателей инсулина и глюкозы, более эффективным на короткой дистанции оказывается питание меньшее количество раз в день при одинаковой калорийности, но на длинной дистанции нужно делать перерывы и регулировать методы похудения с помощью диетолога.