Статья рассказывает о влиянии кофе на процесс похудения. Автор разбирает основное действующее вещество кофе - кофеин и его эффекты на организм. Выводы: кофе, при умеренном потреблении, без регулярной физической нагрузки, не приносит пользы для похудения, впрочем, как и вреда. Прием кофе за 30 минут до физической нагрузки (при условии регулярности) - увеличивает количество сжигаемых жирных кислот, способствуя похудению.
# Здоровый образ жизни
В статье описываются 10 привычек, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни. Среди них: не держать дома продукты, на которые срываешься, говорить 'нет', высыпаться, ужинать, кушать разнообразно и другие.
Несколько полезных привычек, которые помогут ускорить достижение результата при похудении или сохранить достигнутый вес. В статье описаны 5 привычек, включая правильное питание, употребление овощей, отказ от соленого и сладкого на ночь, а также избегание углеводов и фруктов на голодный желудок. Соблюдение этих привычек поможет достичь желаемого результата на дистанции.
Статья рассказывает о том, что колебания веса при похудении являются нормой, и что не стоит переживать, если вес начинает колебаться. Автор объясняет, что похудение - это длительный процесс, и что не стоит сходить с пути, если вес начинает колебаться. В статье также приводятся примеры ошибочного мышления при похудении и объясняется, что такие мысли могут привести к сходу с пути.
Постковидный синдром может вызывать быструю усталость, снижение когнитивных способностей, головные боли, расстройства ЖКТ, одышку и другие неприятности. Официального лечения не существует, но есть несколько рекомендаций, которые могут помочь: физическая и умственная нагрузка, щадящее питание, витаминная поддержка, отказ от курения и алкоголя, минимизация стрессовых факторов. Важно вести здоровый образ жизни и не попадаться на уловки продавцов бесполезных БАДов.
Личный опыт наблюдения говорит о том, что разгрузочные дни после переедания не только бесполезны, но и вредны. Вес начинает скакать, и его тяжело стабилизировать. Разгрузочный день максимально эффективен и рационален только тогда, когда не менее 5 дней вы придерживаетесь ОДИНАКОВОГО по БЖУ рациона, при этом вес за все эти 5 дней не поменялся даже на 100г.
Вся суть реальной детоксикации в том, чтобы она проходила штатно, с помощью печени и почек. Всё что для этого можно и нужно делать, вести более менее здоровый образ жизни и сбалансированно питаться. Если же с органами что-то не так, необходимо точечно приводить их в порядок. При работе со мной по системе #стопжыр можно есть мороженое и шоколад.