Статья о том, что не стоит сразу бросать, если не получается выполнить план идеально. Необходимо дать себе время и привыкнуть к новой сфере. Важно пробовать снова и снова, пока не достигнешь результата. Примером служит процесс обучения ребенка ходить.

Главное в похудении - правильное соотношение и количество БЖУ. Все остальное имеет второстепенное значение. На курсе можно разобраться и начать эффективно худеть.

Метод 'не есть после 18' не работает и может привести к набору веса. Рекомендуется есть за 1-2 часа до сна и ложиться спать сытым, при этом ужин должен быть легким и состоять из яиц/рыбы/курицы и овощей.

Статья объясняет, что тяга к сладкому обусловлена психологическими и физиологическими факторами. Психологические факторы связаны со стрессом и негативными эмоциями, а физиологические - с дефицитом необходимых БЖУ. Решение проблемы психологической тяги к сладкому - работа с соответствующим специалистом, а физиологической - системность в еде и поддержание сытости.

Статья рассказывает о влиянии кофе на процесс похудения. Автор разбирает основное действующее вещество кофе - кофеин и его эффекты на организм. Выводы: кофе, при умеренном потреблении, без регулярной физической нагрузки, не приносит пользы для похудения, впрочем, как и вреда. Прием кофе за 30 минут до физической нагрузки (при условии регулярности) - увеличивает количество сжигаемых жирных кислот, способствуя похудению.

Избыточный вес - не болезнь, где нужно жертвовать радостями жизни. Чем вкуснее диета, тем больше шансов на долгосрочные результаты. Искусство похудения на вкусностях. #стопжЫр

11 лет назад начал консультировать клиентов фитнес-клуба по питанию. Результаты были неудовлетворительными, поэтому решил наблюдать за людьми каждый день. Так и родился проект СтопЖыр, который помогает людям похудеть и достичь лучших результатов.

В статье описываются 10 привычек, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни. Среди них: не держать дома продукты, на которые срываешься, говорить 'нет', высыпаться, ужинать, кушать разнообразно и другие.

Несколько полезных привычек, которые помогут ускорить достижение результата при похудении или сохранить достигнутый вес. В статье описаны 5 привычек, включая правильное питание, употребление овощей, отказ от соленого и сладкого на ночь, а также избегание углеводов и фруктов на голодный желудок. Соблюдение этих привычек поможет достичь желаемого результата на дистанции.

Гормональные нарушения могут быть причиной избыточного веса только в 2-5% случаев. В остальных 95-98% ожирение является алиментарной (пищевой) проблемой. Устранение главной причины - жира, может привести к нормализации гормонального фона. Не стоит сваливать всю вину на гормоны, причинно-следственная связь здесь совершенно иная.